Laufbekleidung kaufen: darauf kommt es an
Laufkleidung für jedes Wetter
Mach dich beim Running frei und unabhängig von äußeren Umständen wie Wetter, Jahreszeit oder Dunkelheit! Es ist ja oft so schon schwer genug, zwischen Arbeit und Alltagstrubel genug Zeit fürs Laufen freizuhalten und die Motivation bei langen Laufplänen hoch zu halten. Gut also, wenn du immer die richtige Laufkleidung für jedes Wetter parat hast.
Egal ob du dich beim Laufen einfach richtig auspowern willst, mit einem Plan für Stadtlauf, Marathon oder Halbmarathon trainierst oder einfach nur Abends um Runterkommen und für Kondition und Gesundheit entspannt joggen gehst: Mit dem richtigen Equipement macht Laufen einfach noch mehr Spaß. Du bist nämlich so auf alle Einflüsse wie Dunkelheit und verschiedene Wetterbedingungen immer gut vorbereitet. Damit du auch spontan jederzeit starten kannst, ordne am besten mehrere Sets griffbereit im Kleiderschrank vor.
Brauche ich überhaupt spezielle Kleidung fürs Running?
Beim Bergwandern oder Skifahren tragen Sportler seit Jahren selbstverständlich spezielle und optimale Ausrüstung und Funktionskleidung für ihren Sport. Damit verbessern sie die eigene Leistung noch weiter und sind immer für das Wetter gerüstet. Laufen ist mittlerweile eine der beliebtesten Sportarten. Immer mehr ambitionierte Läufer wollen den Sport so professionell wie möglich betreiben und bestmöglich gerüstet bei Wettbewerben starten oder in der Stadt wie Querfeldein unterwegs sind.
Unfunktionelle Kleidung behindert dich beim Laufen
Vorbei sind die Zeiten des Dauerlaufs, in denen Läufer höchstens darauf achteten, welche „Turnschuhe“ sie anziehen. Denn jeder Jogger weiß, was das richtige Material und der passende Schnitt der Laufkleidung für einen Unterschied machen und wie störend unpassende Kleidung beim ambitionierten Running oder Feierabendlauf ist: Kleidung, die kratzt, den Bewegungsablauf behindert oder dich wie in Plastik zu heiß einpackt. Oder Baumwollkleidung, die sich zwar anfangs schön natürlich auf der Haut anfühlt. Sich aber schon bald mit Schweiß vollsaugt und dann triefend nass dazu führt, dass du beim Laufen fröstelst.
Funktionskleidung speziell für Asphaltläufer und Trailrunner
Die bestmögliche Ausrüstung für jede Sportart ist die, welche speziell auf die jeweiligen Erfordernisse der Sportart ausgelegt. Sie erfüllt also eine bestimmte Funktion: Daher die Bezeichnung Funktionskleidung. Marken und Hersteller im Laufsegment arbeiten deswegen mit Läufern zusammen, lassen ihre Produkte von diesen testen und bewerten und entwickeln so Kleidung speziell für die Bedürfnisse beim Running.
Das muss gute Laufkleidung leisten
Beim Laufen schwitzt du viel und deswegen müssen Lauftextilien Schweiß schnell vom Körper wegleiten, damit du nicht in nassen Klamotten frierst. Laufkleidung mit Kompression erhöht außerdem die Durchblutung an wichtigen Stellen wie Waden und Beinen. Der enge Schnitt von Lauftights verhindert, dass du dich beim Laufen verhedderst, flache Nähte, dass etwas scheuert. Weil Laufen als Outdoorsport bei jedem Wetter betrieben wird, muss die Kleidung außerdem vor Kälte, Regen oder Hitze schützen.
Hat man früher also beim Joggen in einfachen, schnell durchnässten Baumwolle T-Shirts zuerst geschwitzt und dann gefroren, gibt es heute schnelltrockende und atmungsaktive, stylische High-Tech Lauftextilien aus Polyester und Polyamid. Schlabberhose und T-Shirt gehören beim Running also definitiv der Vergangenheit an.
Professionelle Laufbekleidung: multifunktionale Materialien und sportliche Passform
Wieviel soll ich beim Running anziehen?
Überleg bei der Wahl der Laufbekleidung immer abhängig vom jeweiligen Wetter, ob du es beim Laufen prinzipiell gerne etwas kühler oder lieber doch warm hast: Das ist von Wind und Regen abhängig, aber für das Temperaturempfinden spielt auch deine Tagesform eine Rolle. Das Kälteempfinden ist und außerdem von Mensch zu Mensch extrem unterschiedlich: Während der eine sich schon die Klamotten vom leib reißt, klappert der andere noch mit den Zähnen. Wenn du dich so kleidest, dass dir beim Loslaufen noch etwas kühl ist, wird dir auf der weiteren Strecke sicher angenehm warm. Bist du stattdessen von vornherein dick eingepackt, schwitzt du vermutlich sehr.
Welche Laufbekleidung gibt es? Laufbekleidung geordnet nach dem Zwiebelprinzip
Je kälter es wird, umso mehr empfiehlt sich das Zwiebelprinzip. Dafür trägst du beim Running bis zu drei Schichten an Kleidung übereinander. Die Basics der Laufbekleidung für Damen und Herren bilden dabei neben spezieller Laufwäsche und Laufbra Laufshirts oder Longsleeves und Laufshorts oder Lauftight. Für die Regulierung der Körperwärme sorgt die zweite Schicht der Laufbekleidung: beispielsweise ein elastisches Stretch-Fleece Shirt oder ein Hoodie. Die äußere und letzte Schicht im Zwiebelprinzip schützt vor Wind und Nässe. Hier eigenen sich bei Wind etwa Windbreaker Westen, um den Rumpf zu wärmen aber die Arme von einer störenden Extra Schicht freizuhalten. Windstopper Laufjacken sind eher dünn als wärmend: Sie halten lediglich den Wind ab, sind dafür aber auch extrem leicht.
Die erste und unterste Schicht: Laufunterwäsche und Laufsocken
- Die Aufgabe der untersten Schicht der Laufbekleidung ist es, den Schweiß direkt am Körper aufzusaugen und nach außen zu fördern.
- Neben Funktionsunterhose und -Oberteil gehört für Damen ein Lauf-BHs bzw. Laufbra zur Grundausstattung.
- Im Sommer bildet ein atmungsaktiven und schweißabsorbierenden Laufshirts obenrum gleichzeitig die untere und obere Schicht.
- Funktionelle Laufunterwäsche aus Kunstfaserngibt es für unterschiedliche Temperaturen in leichter oder gefütterter Ausführung.
- Auch der Allerskönner Merinowolle in unterschiedlicher Dicke trägt sich sehr angenehm auf der Haut.
- Enganliegende Kompressionsshirts und Kompressionshosen haben einen zusätzlichen Effekt: Sie fördern die Durchblutung.
- Spezielle, hohe Kompressionsstrümpfe für mehr Performance sind definitiv sinnvoll, wenn du längere Strecken läufst.
- Nutze für die Füße verstärkte Laufstrümpfe die keine Falten werfen oder reiben.
Zweite und dritte Schicht obenrum: Laufoberteile
- Die 2. Schicht hält die Wärme am Körper (Winterlaufkleidung) oder leitet sie gemeinsam mit der Feuchtigkeit vom Körper ab.
- Die 3. beziehungsweise äußerste Schicht (das kann bereits die 2. sein) schützt vor Wind und Regen.
- Zieh als zweite Schicht beim Running kurzärmlige Laufshirts oder leichte Longsleeves an.
- Trage bei kälteren Temperaturen langärmlige Shirts oder Thermo-Longsleeves.
- Auch ein Laufshirt kann die zweite Schicht über langärmeliger Laufunterwäsche bilden.
- Außen trägst du beim Joggen leichte Laufjacken, etwa mit Wetter-Membran oder Softshell-Laufjacken mit und ohne Kapuzen.
- Außerdem dienen auch Windstopper, leichte oder gefütterte Laufwesten und Laufhoodies als obere Schicht.
Zweite und dritte Schicht untenrum: Laufhosen
- An den Beinen ziehst du fürs Joggen kurze und lange Lauftights oder Kompressionshosen für Läufer an.
- Laufshorts und Laufpants sind im Sommer ideal. Oder sie dienen als ""zweite Schicht"" an kühleren Tagen über einer Tight.
- Die Hose darf nicht im Schritt scheuern. Schlechte Nähte bei engen Tights hinterlassen Kerben in den Schenkeln.
- Weit geschnitte Shorts flattern eventuell unangenehm im Schritt.
- Laufpants für Damen sind im Sommer sehr beliebt. Durch eine spezielle Innenhose verrutscht nix.
- Manche Läuferin stört bei Laufpants aber, dass die Schenkel aneinander scheuern können.
- Gerade für Damen ist die Auswahl an ¾ Laufhosen und langen Leggings zum Laufen groß.
- Bei allen Arten von Laufhosen findest du oft innenliegende Kordeln und am hinteren Bund Taschen für den Haustürschlüssel.
- Laufhosen gibt es in dünnen Sommer- bis hin zu gepolsterten Thermo-Wintervarianten.
Extras: Laufhandschuhe, Laufmützen und Caps
Mit einigen klugen ""Extras"" erzielst du beim Laufen eine große Wirkung, ohne unnötig weitere Kleidungsschichten anzuziehen. Viele Läufer schwören auf Laufhandschuhe, um klamme Finger und die Handgelenke zu wärmen. Und lassen dafür lieber eine Schicht bei der Oberbekleidung weg. Laufcaps schützen dich im Sommer gegen direkte Sonneneinstrahlung. Laufmützen verhindern bei kälteren Temperaturen, dass du viel Wärme über den Kopf verlierst, Stirnbänder sorgen lediglich für warme Ohren, halten den Wind ab und die Haare im Zaum. Multifunktionelle Schlauchtücher wie Bandanas und Buffs sorgen beim Joggen für den Schutz von Hals und Nacken und schließen diese wichtige Kältebrücke.
Materialwahl: Hightechfasern
portartikelhersteller forschen in den letzten Jahren viel, um Läufer mit idealer Laufbekleidung für alle Klima- und Wetterbedingungen auszustatten. Hitze und Kälte, Nässe, Sonne, Wind: Beim Running profitierst du von neuesten Technologien und hochentwickelten Fasern und Materialmischungen mit Polyester, Polyamid, Elasthan oder Viskose. Diese Kunstfasern sorgen für Elastizität, perfekten Tragekomfort und sind wasserabweisend und halten den Wind ab. Manche Textilien sind außerdem auf extra leichtes Gewicht gearbeitet oder haben einen integrierten UV-Schutz.
So wirken Funktionsmaterialien in der Laufbekleidung
Ein wichtiges Kriterium guter Laufkleidung ist immer das Feuchtigkeit und Temperaturmanagement, bezogen auf den jeweiligen Einsatzbereich: Die Kleidung soll Feuchtigkeit auch bei der Kombinationm von mehreren Schichten vom Körper weg nach außen transportieren und schnell trocknen. Bekleidungsstück aus dem SportScheck Laufsortiment sind deswegen durch anpassungsfähige High-Tech-Microfasern und den Einsatz dampfdurchlässiger, lockerer Netzgewebe die schnell trocknen zum Beispiel besonders atmungsaktiv.
Naturprodukt Baumwolle
Zum Teil hat Laufbekleidung einen kleinen Baumwollanteil. Reine Baumwolle hingegen saugt Feuchtigkeit nur ein und trocknet extrem langsam, so dass sie den gewünschten Regulationeffekt nicht leisten kann. Stattdessen erhöht sie besonders in der kalten Jahreszeit sogar die Gefahr von Erkältungen: Erst schwitzt du, dann frierst du, weil deine Kleidung nass ist und die Temperaturen zu kühl.
Laufkleidung bei SportScheck: an Anforderungen von Läufern ausgerichtet
Elastische Passform und körpernaher Schnitt
Laufkleidung aus dem SportScheck Sortiment unterstützt den Bewegungsablauf von Läufern, ohne zu behindern. Das leistet die elastische, an die unterschiedlichen Körperregionen und die verschiedene Ergonomie von Frauen- und Männerkörpern angepasste Passform unserer Laufklamotten. Du erkennst diese konsequente Ausrichtung selbst an den kleinen, durchdachten Detail der einzelnen Kleidungsstücke. Welche das sind? Du findest beispielsweise in Laufjacken und Laufhosen oft Stretcheinsätze oder elastische Bünde. Laufjacken sind am unteren Rücken, wo man viel schwitzt und leicht friert, manchmal länger geschnitten. Laufsocken haben einen faltenfreien Zehenbereich, Fersenpolster und spezielle Anpassungen für den rechten und linken Fuß. Damen profitieren beim durchdachten Schnitt der Laufbhs etwa von überkreuzten Rückenhaltern und festen Körbchen zur Schock-Absorption. Und der konsequente Einsatz von Flachnähten verhindert Reibung.
Laufbekleidung mit Kompression
kann leistungssteigernd wirken, Verletzungen vorbeugen und die Regeneration verbessern. Kompressionsshirts und Kompressionshosen für Läufer fördern die Durchblutung und halten die Muskulatur warm. Die Hosen sind dabei am Rücken etwa höher geschnitten, um auch diese Körperpartie vor Kälte zu schützen. Eine meist weich angeraute Innenseite und Flachnähte sorgen dafür, dass die enganliegenden Kleidungsteile nicht auf der Haut scheuern.
Wichtige Extras verbessern das Lauferlebnis
Der Einsatz und die Verarbeitung von Zips, Nähten, Taschen und Verschlüssen sind auf verschiedene Wetteranforderungen zugeschnitten. Beispiele sind Lüftungsschlitze bei Laufjacken, wasserdichte Reißverschlüsse, Vorrichtungen für Smartphones und Kopfhörer bei Laufjacken. Für dunkle Tages- und Jahreszeiten gibt es spezielle Laufbekleidung mit Reflektoren oder reflektierenden Elementen. Beim Laufen bist du mit diesen stylischen, hellen Neonfarben gut sichtbar
Laufbekleidung für kühles Wetter, Wind und Regen
Hast du diesen Spruch schonmal gehört: „Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Ausrüstung?“ Da ist tatsächlich was dran: Laufen bei angenehm kühlem Wetter ist herrlich! Einfach durch die Pfützen durchzulaufen und die Laufstrecke mal ganz für sich zu haben ist genial – natürlich nur wenn man nicht furchtbar friert. Damit du aber auch bei leichtem Regen und Wind an Herbst- und Frühjahrstagen geschützt bist, brauchst du ein wetterfestes Laufoberteil. Besonders Laufoberteile für schlechtes oder kühles Wetter sollten wärmen, Schutz gegen kalten Wind bieten oder wasserabweisend sein. Beachte, dass sich bei Wind die Temperaturen für dich noch kühler anfühlen.
Kleine Einsatz, große Wirkung: Kältebrücken schließen
Eine Laufmütze, Tücher, Buffs und Bandanas erfüllen einen wichtigen Zweck und sehen zudem gut aus: Mit diesen kleinen Helfern kannst du deine Ohren schützen und Kältebrücken schließen. Auch mit Laufhandschuhen kannst du schnell gegen das Kältegefühl beim Loslaufen antreten, und alle Hilfsmittel sobald du warm gelaufen bist klein in den Taschen der Laufjacke verstauen.
Bei Wind und Regen besonders wichtig: Laufkleidung, die reguliert!
Laufkleidung muss bei kalten Temperaturen einen Spagat bewerkstelligen: Sie soll Feuchtigkeit von innen (Schweiß) ableiten und die von außen (Regen) abhalten. Gleichzeitig muss Bekleidung beim Joggen die Temperaturen von Innen (Körperwärme beim Laufsport) und außen (kalte Temperaturen) regulieren („Thermoregulation“). Gute Laufkleidung bietet dieses Feuchtigkeits- und Temperaturmanagement.
Nicht zu warm anziehen beim Joggen an kalten Tagen
Aber bevor du jetzt viele Schichten kombinierst, denk dran: Beim Loslaufen ist dir vielleicht etwas kühl und du fröstelst. Aber das macht nix: sobald du die ersten Kilometer hinter dir hast, wird dir viel wärmer sein! Zieh dich also nicht zu warm an: Das killt die Motivation und du schwitzt dann übermäßig. Und nach dem Training schlüpfst du sowieso ganz schnell in trockene und warme Sachen.
Laufoberteile für kühle Tage
Was du bei nassem, böigem Wetter zum Laufen anziehst, hängt auch von der Jahreszeit ab. Bei einem Frühlingsregen kommst du obenrum meist mit einer Softshelljacke oder leichten, multifunktionellen Laufjacke über Laufwäsche, Shirt oder Lauftank aus. An besonders unwirtlichen, windigen und regnerischen Herbsttagen brauchst du eventuell schon langärmelige Thermolaufbekleidung und eine dritte Schicht gegen die Kälte. Und kombinierst zum Beispiel Laufunterwäsche mit einem funktionellen Longsleeves und einer Hardshell Regenjacke. Extras an deiner Laufjacke wie eine Kapuze, ein hoher Kinnkragen oder Daumenschlupflächer an langen Ärmeln schützen sensible Körperregionen und Körperstellen, die sonst oft „frei liegen“ vor Wind und Kälte. Mit wasserabweisenden Materialien und verschweißten Nähten hält die Laufkleidung den Regen draußen. Eine leichte Laufjacke oder Laufweste, ein Windstopper für Läufer oder ein spezieller Laufsweater oder Laufhoodie sind für viele Runner deswegen besonders wichtige Kleidungsstücke. Bei strömendem Regen bräuchtest du eine absolut wasserdichte Jacke: In diesem Fall wird allerdings der Schweiß nicht perfekt nach außen transportiert und in der Jacke wird dir warm.
Laufhosen für kühle Tage
Ob du auch bei kühleren Temperaturen gerne in kurzen oder schon in langen Windbreakerhosen unterwegs bist, eine lange Kompressionshose trägst oder einfach in Lauftights startest, hängt letztendlich von deinen Vorlieben und Kälteempfinden an den Beinen ab. Besonders Herren laufen gerne bei praktisch jedem Wetter mit Laufshorts. Aber Achtung: Wenn die Muskeln zu kalt sind, zerrst du dir leicht einen Muskel! Deswegen ein Tipp: bei kühlerem Wetter lässt sich eine Laufshorts auch gut mit einer Kompressionshose drunter kombinieren. Wenn du an Knien und Oberschenkeln leicht frierst, entscheide dich besser für eine Wintertight. und kannst durchaus kurze Laufhosen tragen. langen Tights und eventuell Kopfbedeckung sowie Handschuhe.
Laufkleidung mit Reflektoren gegen die Dunkelheit
Auffällige, helle Neonfarben sorgen dafür, dass du auch im Dunklen gut sichtbar für Autofahrer und andere Läufer bist. Reflektoren oder reflektierende Elemente schützen dich, wenn du am späten Abend durch die Straßen läufst.
Laufbekleidung für Frühling und Sommer: warmes Wetter und Sonne
Die Funktionalität bei moderner Laufbekleidung ist darauf ausgerichtet, Schweiß schnell nach außen zu transportieren. So wirken Laufshirts im Sommer kühlend und trocknend. Greif im Sommer auf die Basics zurück: Shirt und Laufshorts mit eingenähtem Innenslip, Laufsocken und für nasses Wetter ein schützendes Oberteil. Wichtig ist das Material: Hochfunktionelle Stoffe, wie schnell trocknende Mikrofasern und Gemische mit Elasthan oder gar leichte Merinowolle sind zudem atmungsaktiv.
Laufbekleidung kann kühlend gegen Hitze und bei Sonne wirken und feuchtigkeitsregulierend, antibakteriell und geruchshemmend sein. Hersteller integrieren außerdem in Bereichen wo du viel schwitzt, wie am Rücken oder über dem Po, besondere Materialmischungen oder lockere, luftdurchlässige Netzgewebe und Mesheinsätze. Im Sommer bietet sich außerdem Kleidung mit integriertem UV-Schutz an. In den warmen und sonnigen Monaten sollte man auf schwarze Laufkleidung eher verzichten, da diese Sonnenstrahlung umso mehr anzieht. An extrem heißen und sonnigen Tagen empfiehlt sich als Schutz vor einem Sonnenstich auch ein leichtes und gut belüftetes Laufcaps.
Wie pflege ich meine Laufbekleidung?
Laufbekleidung wird sehr stark strapaziert. Schweiß, Schmutz und Gerüche kann man beim Laufen fast nicht verhindern und dementsprechend intensiv muss man die Klamotten waschen. Wie man Schweißgeruch in der Laufkleidung wieder loswird? Hier findest du unsere Pflegetipps.
- Leg die getrocknete Wäsche zur Geruchsentfernung für 48 Stunden in einer Plastiktüte in das Gefrierfach
- Benutze beim Waschen keine Weichspüler, da dieser die Faserstruktur zerstört
- Verwende Flüssigwaschmittel, die rückstandslos aus der Laufkleidung verschwinden
- Trockne Laufbekleidung nicht im Wäschetrockner
- imprägniere Laufkleidung regelmäßig zum Schutz vor Nässe
