Intervallfasten liegt voll im Trend. Kein Wunder, denn es soll haufenweise positive Effekte haben: Eine höhere Lebenserwartung, ein geringeres Risiko von Krankheiten wie Diabetes oder Krebs und für die meisten ist auch wichtig, dass sie damit relativ einfach abnehmen können. Intervallfasten kann sich aber auch positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirken.

Du träumst von einer durchtrainierten, definierten und muskulösen Figur? Dann nichts wie ran an Krafttraining & Co.! Doch dabei gibt es einiges zu beachten - denn falscher Muskelaufbau kann den Körper langfristig sogar schädigen. Wir zeigen, worauf es ankommt.

Der Herbst, der Herbst ist da: Unbeständiges Wetter und kühlere Temperaturen sorgen dafür, das ein oder andere Workout wieder nach drinnen zu verlegen. Und wie uns die Zeiten von #stayhome gezeigt haben, kannst du auch mithilfe von Workouts zu Hause super fit bleiben. Wir zeigen dir, mit welchen Essentials du dir im Handumdrehen ein Mini-Gym in deinen eigenen vier Wänden aufbaust.

Der Frühling steht vor der Tür und der Beachbody will nicht erst im Mai auf Vordermann gebracht werden. Dein Gym hat geschlossen? Schlechte Ausrede, denn dieses Home Workout funktioniert ohne Fitnessstudio oder aufwendiges Equipment. Netter Nebeneffekt: Sport ist gut für's Immunsystem.

Du trainierst unermüdlich für den nächsten SportScheck RUN? Du pusht dich Tag für Tag, aber du stellst keine Verbesserung mehr fest? Wenn das Training deinen Körper nur noch stresst, dann könntest du an Übertraining leiden. Wir zeigen dir, wie du Übertraining erkennen und was du dagegen unternehmen kannst.

Das richtige Essen vor und nach dem Training fördert nicht nur deine sportlichen Ergebnisse, sondern unterstützt auch deine Regeneration. Doch was genau steckt hinter dem Mythos Nachbrenneffekt und wie kannst du das Beste aus ihm rausholen? Die Antworten gibt es jetzt auf SportScheck.