Haushalt, Deadlines & Co.: Im heutigen Alltagsmarathon ist es wichtig, Wege zu finden, um Stress abzubauen und die eigene geistige Gesundheit zu verbessern. Eine effektive Methode, die sowohl körperliche Fitness als auch geistiges Wohlbefinden fördert, ist Mindful Running, oder achtsames Laufen. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept und wie kann es helfen, Stress zu reduzieren? In diesem Blogbeitrag gehen wir auf die Grundlagen des achtsamen Laufens ein, beleuchten die wissenschaftliche Wirksamkeit und geben praktische Tipps für mehr Achtsamkeit beim Laufen.

Dein Laufequipment für den RUN steht, den richtigen Umgang mit Frustration beim Laufen hast du verinnerlicht und die Tipps zu deinem Trainingsplan hast du auch gelesen? Dann bist du soweit für den heutigen Beitrag: Sportwissenschaftler und Physiotherapeut David zeigt dir, wie du anhand von gezielten Lauf-ABC-Übungen deine Technik verbesserst, so deine Performance ankurbelst und gleichzeitig Verletzungen vorbeugst.

Auf dem Weg zu persönlichen Bestleistungen führt an der passenden Sporternährungsstrategie kein Weg vorbei. Die Einnahme der richtigen Nährstoffe zum richtigen Zeitpunkt ist für den Erfolg eines jeden Runs entscheidend. PowerBar® gibt Tipps zur richtigen Ernährung vor, während und nach einem Laufevent – basierend auf einer über 30-jährigen Expertise.

Laufen bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile, birgt jedoch auch das Risiko von Verletzungen. In unserem Beitrag zeigen wir dir, wie du mit BLACKROLL-Produkten durch gezieltes Kraft- und Faszientraining dein Verletzungsrisiko senken kannst. Mit dabei sind praktische Übungen und wissenschaftlich fundierte Tipps, um deine Laufleistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.

Serie zum SportScheck Run

- Kapitel 19 -

Laufen im Sommer bedeutet vor allem eins: heiße Temperaturen und viel Schweiß. Wie du trotz der Hitze das Beste aus deinem Training und dem SportScheck RUN rausholst und dabei noch Spaß hast, erfährst du hier.

Du bist begeisterte/r Läufer/in; bei Kälte kuschelst du dich aber doch lieber zuhause warm ein? Wie du mit der richtigen Bekleidung auch draußen warm bleibst und warum es sich gerade auch bei kälteren Temperaturen lohnt, zu laufen, erfährst du hier. Unsere Autorin Andrea hat außerdem ein paar spannende Produkte von FALKE dafür getestet...